멜라토닌 효과 효능 부작용 국내에서 규제되는 이유
잠이 잘 오지 않을 때 한 번쯤 들어보게 되는 성분이 멜라토닌인데요. 해외에서는 멜라토닌을 수면 보조제로 쉽게 구할 수 있는 경우가 많아 국내에서도 직구나 해외 영양제를 통해 접하는 사람들이 있습니다. 그런데 우리나라에서는 멜라토닌이 일반적인 수면 영양제처럼 자유롭게 판매되는 성분은 아닙니다. 그렇다면 멜라토닌은 실제로 어떤 효과가 있고, 부작용은 무엇이며왜 국내에서는 규제되고 있는 것일까요? 멜라토닌이란? 멜라토닌은 우리 뇌의 송과체에서 만들어지는 호르몬으로, 밤과 낮의 리듬인 생체리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 어두워지면 멜라토닌 분비가 증가하면서 몸이 잠을 준비하도록 하고, 아침이 되어 빛을 받으면 분비가 줄어드는 방식인데요.쉽게 말하면 멜라토닌은 강제로 잠을 재우는 수면제가 아니라 ..
건강소식
2026. 10. 6. 12:31
